Kategori: Kesehatan

Tidak ada waktu tidur siang yang sempurna, tetapi setiap waktu memiliki manfaatnya

Tidur siang, jauh dari dikaitkan dengan orang-orang yang tidak jelas atau orang-orang yang mencintai kota, memiliki banyak efek menguntungkan bagi tubuh kita. Masalahnya, bagaimanapun, adalah menentukan berapa lama kita tidur. Sepuluh menit? Setengah jam? Empat jam? Beberapa mengatakan bahwa tidur siang yang sempurna hanya beberapa menit, yang lain bahwa Anda bahkan tidak perlu tertidur sama sekali: hanya duduk di kursi dengan sendok di tangan Anda, ketika sendok jatuh dari tangan kami ke lantai, berpegang teguh, sudah waktunya bangun
Anggur California memiliki dua kali radiasi sebelum kecelakaan Fukushima
Anggur California memiliki dua kali radiasi sebelum kecelakaan Fukushima
Konsekuensi dari bencana nuklir Fukushima Daiichi 2011 masih terasa sampai hari ini: di sisi lain Samudra Pasifik, anggur dari California Utara, dari rosé hingga Cabernet Sauvignon, lebih terkontaminasi dengan radiasi. Namun, meskipun cabernet dibotol setelah bencana 2011 mengandung dua kali jumlah radiasi sebelum Fukushima, partikel radioaktif cesium-137, para peneliti mengatakan tingkat tidak menimbulkan risiko kesehatan, menurut sebuah studi baru.
Berlari juga dapat menyebabkan kecanduan dan berbahaya bagi kesehatan.
Berlari juga dapat menyebabkan kecanduan dan berbahaya bagi kesehatan.
Ada orang yang hanya berlari jika ketinggalan bus: gaya hidup tidak menentu berbahaya bagi kesehatan. Namun, terlalu banyak berolahraga juga. Dan, karena banyak latihan, seperti berlari, dapat menyebabkan kecanduan, kita harus mendekatinya dengan cukup dan tanpa terobsesi dengan diri kita sendiri. Ketekunan VS nasihat. Manfaat fisik dan mental dari berlari tidak dapat disangkal.
Beberapa ganggang beracun dapat membuat anjing Anda sakit jika Anda membiarkan mereka mandi di beberapa danau
Beberapa ganggang beracun dapat membuat anjing Anda sakit jika Anda membiarkan mereka mandi di beberapa danau
Sudah ada beberapa kasus anjing keracunan dengan mandi (menelan) di perairan beberapa danau di Amerika Serikat. Alasan untuk ini adalah ganggang biru-hijau beracun (kadang-kadang ganggang terlihat seperti butiran pasir atau busa hijau mengambang). Ancaman terhadap kesehatan hewan berkisar dari ruam hingga masalah neurologis.
Ini adalah latihan yang paling efektif untuk memerangi efek genetik yang berkontribusi terhadap obesitas
Ini adalah latihan yang paling efektif untuk memerangi efek genetik yang berkontribusi terhadap obesitas
Obesitas adalah kondisi yang sulit untuk dikendalikan karena itu hasil dari interaksi antara genetika dan gaya hidup seseorang. Sekarang, sebuah studi oleh Wan-Yu Lin dan rekan-rekannya di National Taiwan University, yang diterbitkan dalam PLOS Genetics, telah mengidentifikasi jenis-jenis latihan yang sangat efektif dalam memerangi efek genetik yang berkontribusi terhadap obesitas.
Minum soda setiap hari telah dikaitkan dengan peningkatan kemungkinan kanker
Minum soda setiap hari telah dikaitkan dengan peningkatan kemungkinan kanker
Para peneliti dari Badan Kesehatan Masyarakat Prancis dan Tim Peneliti Epidemiologi Gizi (EREN) di Bobigny, Prancis, telah menyimpulkan bahwa minum rata-rata hanya di bawah 200 ml minuman manis atau jus buah telah dikaitkan. dengan peningkatan 18 persen risiko kanker.
Perang karies dengan tambalan antibakteri baru ini
Perang karies dengan tambalan antibakteri baru ini
Senyawa berbasis resin, dengan penambahan rakitan nano antibakteri, dapat menghambat pertumbuhan bakteri dan kelangsungan hidup restorasi gigi, penyebab utama karies berulang, seperti yang disarankan oleh penelitian baru oleh para peneliti di Tel Aviv University , yang telah menemukan kemampuan antibakteri yang kuat dalam bahan baru ini.
Sedikit tidur bisa mematikan: tips untuk cukup tidur
Sedikit tidur bisa mematikan: tips untuk cukup tidur
Survei menunjukkan bahwa antara 35% dan 40% dari populasi orang dewasa tidur kurang dari tujuh hingga delapan jam selama seminggu, ketika orang dewasa rata-rata membutuhkan tujuh hingga sembilan jam tidur setiap malam untuk menghindari efek kurang tidur. . Kurang tidur, baik dengan tidak mengalokasikan cukup waktu untuk tidur atau oleh gangguan tidur seperti insomnia, dapat memiliki konsekuensi kesehatan yang penting.
Lingkungan 'Obesegenic': di balik epidemi obesitas ada campuran lingkungan dan gen
Lingkungan 'Obesegenic': di balik epidemi obesitas ada campuran lingkungan dan gen
Kecenderungan genetik akan membuat seorang pria berusia 35 tahun dengan tinggi rata-rata 3,9 kilo lebih berat daripada teman-teman yang dilindungi secara genetis pada 1960-an. Selain itu, ia akan mendapatkan tambahan 7,1 kilogram hanya karena tinggal di lingkungan 'obesogenik' kami. Inilah yang menurut sebuah studi baru yang berteori tentang alasan-alasan pandemi obesitas: bukan saja kita memiliki diet yang lebih kalori atau lebih banyak duduk, tetapi yang paling terpengaruh adalah mereka yang sangat sensitif terhadap obesitas pada tingkat genetik. dan mereka hidup dalam konteks atau lingkungan yang rentan terhadap obesitas (misalnya, ada lebih banyak toko makanan cepat saji).
Protein nabati ini lebih efektif daripada susu untuk mendapatkan otot setelah berolahraga
Protein nabati ini lebih efektif daripada susu untuk mendapatkan otot setelah berolahraga
Quorn, protein yang berasal dari tumbuhan, salah satu protein utama yang dikonsumsi oleh vegetarian, menstimulasi perkembangan otot setelah berolahraga hingga tingkat yang lebih besar daripada protein susu, menurut sebuah studi baru yang dilakukan oleh University of Exeter. Protein mikro ini memiliki proses elaborasi yang kompleks, karena diperoleh dari jamur yang disebut Fusarium venenatium.
Untuk menghindari masalah kardiovaskular, lebih efektif mengurangi gula sebelum garam
Untuk menghindari masalah kardiovaskular, lebih efektif mengurangi gula sebelum garam
Tekanan darah tinggi, atau hipertensi, adalah penyebab utama kematian pada warga negara maju. Untuk menghindari hal ini, saran yang baik adalah mengurangi asupan garam. Namun, tidak semua orang merespons sama terhadap garam, jadi, skala, pada akhirnya adalah pengurangan gula yang persentase menghindari lebih banyak masalah yang terkait dengan hipertensi.
Otak Anda rusak jika Anda memiliki kebiasaan makan yang tidak sehat dan tidak berolahraga
Otak Anda rusak jika Anda memiliki kebiasaan makan yang tidak sehat dan tidak berolahraga
Kebiasaan makan yang tidak sehat dan kurang olahraga untuk jangka waktu yang lama menempatkan mereka pada risiko serius terkena diabetes tipe 2 dan penurunan fungsi otak yang signifikan, seperti demensia dan kontraksi otak. Inilah yang disarankan oleh Nicolas Cherbuin, penulis utama sebuah penelitian baru yang diterbitkan di Frontiers in Neuroendocrinology: secara khusus, kesehatan otak mungkin menurun jauh lebih awal daripada yang diperkirakan sebelumnya, sebagian besar disebabkan oleh masyarakat yang mempromosikan pilihan gaya hidup. Tidak sehat
Jika Anda berjalan rata-rata 4.400 langkah sehari, angka kematian untuk alasan apa pun berkurang
Jika Anda berjalan rata-rata 4.400 langkah sehari, angka kematian untuk alasan apa pun berkurang
Berjalan adalah suatu latihan yang perlu dan sehat sehingga, setidaknya pada wanita yang lebih tua, tampaknya mengurangi kematian secara keseluruhan jika rata-rata 4.400 langkah per hari dilakukan. Ini adalah apa yang studi baru pada lebih dari 16.000 wanita dengan usia rata-rata 72 tahun menyarankan. Berjalan Dalam penyelidikan mereka menganalisis beberapa faktor, intensitas, langkah-langkah, waktu, durasi latihan, keteguhan ... dalam total 16.741 wanita.
Betapa kenyamanan dan kemudahan menyakiti kita lebih dari yang kita bayangkan
Betapa kenyamanan dan kemudahan menyakiti kita lebih dari yang kita bayangkan
Meskipun kita semua mencari tempat tidur yang paling nyaman, sofa yang paling nyaman, sepatu yang paling sesuai dengan kaki kita dan daftar panjang perbaikan kecil dalam kenyamanan kita, tidak semuanya baik. Sebenarnya, itu bisa sangat baik, tetapi biasanya kita harus membayar upeti kecil sebagai imbalan atas kenyamanan itu.
Masing-masing dari kita menelan antara 74.000 dan 121.000 partikel mikroplastik per tahun
Masing-masing dari kita menelan antara 74.000 dan 121.000 partikel mikroplastik per tahun
Setelah menganalisis 26 studi sebelumnya yang menganalisis jumlah partikel mikroplastik dalam ikan, kerang, gula tambahan, garam, alkohol, air keran atau air botolan, diperkirakan bahwa konsumsi mikroplastik diperkirakan berkisar antara 74.000 dan 121.000 partikel per tahun, tergantung usia dan jenis kelamin.
Lebih baik kelebihan berat badan dan olahraga daripada menjadi kurus dan tidak berolahraga
Lebih baik kelebihan berat badan dan olahraga daripada menjadi kurus dan tidak berolahraga
Melebihi berat badan tertentu yang disarankan belum tentu tidak sehat. Tapi itu juga lebih gila untuk memiliki kehidupan menetap yang kurus daripada berolahraga secara teratur menjadi kelebihan berat badan. Obsesi dengan jumlah lemak dalam tubuh kita, maka, harus diarahkan untuk bergerak lebih banyak. Prediksi umur panjang Untuk memprediksi kesehatan dan umur panjang, lemak yang kita kumpulkan tidak sepenting di mana kita menumpuknya, apa yang kita makan dan aktivitas fisik yang kita lakukan.
Daging merah dan daging putih meningkatkan kolesterol darah secara merata
Daging merah dan daging putih meningkatkan kolesterol darah secara merata
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition, konsumsi daging merah dan daging putih, seperti unggas, memiliki efek yang sama pada kadar kolesterol darah. Penelitian ini dipimpin oleh para ilmuwan di Children's Hospital Oakland Research Institute (CHORI), bagian penelitian dari UCSF Benioff Children's Hospital Oakland.
Hingga 25 cangkir kopi sehari tampaknya tidak berbahaya bagi jantung Anda
Hingga 25 cangkir kopi sehari tampaknya tidak berbahaya bagi jantung Anda
Konsumsi kopi yang tinggi tidak lebih buruk untuk arteri daripada minum kurang dari satu cangkir sehari. Jika mereka menjadi kaku, itu dapat meningkatkan beban kerja di jantung dan meningkatkan kemungkinan seseorang menderita serangan jantung atau stroke. Batasnya tampaknya 25 gelas, menurut sebuah penelitian yang dipresentasikan di British Cardiovascular Society Conference di Manchester dan telah dilakukan oleh para peneliti di Queen Mary University of London.
Nilai yang lebih baik dan lebih sedikit masalah perilaku: beberapa keuntungan anak-anak tidur siang
Nilai yang lebih baik dan lebih sedikit masalah perilaku: beberapa keuntungan anak-anak tidur siang
Anak-anak yang tidur siang lebih bahagia, lebih menonjol secara akademis dan kurang memiliki masalah perilaku, sebagaimana tercermin dalam penelitian terbaru oleh para peneliti di University of Pennsylvania dan University of California, Irvine, yang diterbitkan dalam jurnal Sleep. Efek Tidur Siang Penelitian, di mana hampir 3.000 siswa kelas empat, lima dan enam dari 10 hingga 12 tahun berpartisipasi, mengungkapkan hubungan antara tidur siang hari dan kebahagiaan yang lebih besar, pengendalian diri dan keberanian; masalah perilaku yang kurang; dan IQ yang lebih tinggi, yang terakhir khususnya untuk siswa kelas enam.
Burger vegan lebih memuaskan daripada burger daging, menurut sebuah penelitian
Burger vegan lebih memuaskan daripada burger daging, menurut sebuah penelitian
Menurut Anda, mana yang membuat Anda lebih kenyang: burger keju yang terbuat dari daging, atau hamburger vegan dengan tahu? Menurut penelitian baru, jawaban yang benar adalah jawaban kedua. Studi tersebut membandingkan respons fisiologis setelah makan daging dan hamburger vegan. Semua subjek yang berpartisipasi menyatakan bahwa mereka merasa lebih kenyang setelah makan hamburger vegan.
Aktivitas fisik dapat mengimbangi risiko kematian yang disebabkan oleh duduk terlalu lama.
Aktivitas fisik dapat mengimbangi risiko kematian yang disebabkan oleh duduk terlalu lama.
Duduk untuk waktu yang lama dalam sehari berdampak buruk bagi kesehatan Anda. Sangat buruk sehingga kursi yang terlalu nyaman benar-benar bisa menjadi pembunuh lambat. Namun, sebuah penelitian baru menunjukkan bahwa melakukan aktivitas fisik dapat mengimbangi efek berbahaya dari duduk terlalu lama. Studi ini telah diterbitkan dalam edisi tahunan promosi kesehatan jantung dari Journal of American College of Cardiology.